ほんの少し…

昨日は【責任を果たす】ため少しだけ
自分らしくない行動を取ったので
それで少しイライラしたりしました笑

そんな時の発散法は

【氷を外の床に投げつける】

これに尽きます

叩き付けられた氷が
スパーン！！と割れる感触と
思い切り腕を振って投げる感覚が
ストレスを吹き飛ばして
スッとさせてくれます

…あ、アブナイですか？?
そうですね～そうかも知れません
私…精神病予備軍ですので笑

こうしておかないと
どんどん悪化して
昔の症状に逆戻りするんです

もう何度生きることを
放棄しようと思ったことか…
何度包丁を手にした事か

壁に紐をかけた事もありますし
２リットルのペットボトルの水を
頭からかぶった時もあります

気が付けば手の甲が
爪でつねったアザだらけだった事も
気が付けば
ずっとげんこつで頭を殴り続けていた事も
記憶の片隅に残っています笑

吐き気に頭痛、腹痛、発熱
目眩に…呼吸困難すべて経験済みで
気が付けば涙を流していた事もあります

(あ発言が危なすぎますね笑
ご心配なく
基本他人に向ける事は無いですから)

でも…今はもう大丈夫
こんな感じで【悪化しない方法】を
たくさん知っています


様々な経験を積んで
決して目の前の現実から
逃げたりしませんでしたから

常にその時の【今】の自分と
向き合って生きてきました

なので
発散する際は
決して自分や何かを傷つけたり
壊したりもせず
後始末も手間がかからない方法を
きちんと選んでいます

過去に心を患いながら
決して無理をしないで
でも…常に自分と会話して

【解決法】を焦って探したり
【その場しのぎ】で決して誤魔化さず

常に【原因】を自分の中に探して
その原因を取り除く事だけに
集中しましたから

そしてその原因を取り除くための
努力だけは勇気を持って
進めて来ましたから

だから…彼も支えてくれたんです
逃げずに立ち向かう姿を
側でみていてくれたから

頑張り疲れた後に
安らげる場所を用意してくれたのです

本当にあの時の自分のままで
いたくなかったから…。

二度と同じことを
繰り返したく無かったから…。

様々な自傷行為のあとにくる
自分に対する嫌悪感をなくしたくて

その時の【今】の自分から逃げない様に

決して私は頑張らないで
しっかり【休む】事をしながら
でも【逃げない】事だけは頑張って
辛い時期を生きてきました

ダメなときはダメな自分を受け入れて
充分に休息を取る

頑張れた日には自分をほめて
頑張れた自分のご褒美に休息を取る

素直にその時の自分の状態を受け入れて
逃避だけはしないで
現実から目だけは背けない努力で
立ち向かって来ました

そして幸いなことに
たまたま私が患う直前に
精神疾患者の大先輩が私に
精神疾患の
【原因】【兆候】【対処法】
全てを知識として
授けてくれていたので

その知識たちとも一緒に
向き合い続けました

それが正解だと知っていたから
だから…本当に最悪な症状の
発症にまでは至る事がなく
何とか自力で
９５％回復する事が出来ました

これは確実に言える
きちんとした【自覚】です

いつだって
今を生きている自分に
誇りを持てる事が私は大切で

例え明日死んでも後悔ない様に
毎日を一生懸命生きる事が好きで

今と言う現実が積み重なり
結果未来が作られていくと思うから

だから…常に今の自分を愛せる様に
自分の良くない部分が出ないように
自分には嘘をつきたくないのです


極端な話
明日の事なんてどうでもイイです

夜寝るときに
今日も１日幸せだったと
感じられる毎日を送りたい

その為には常に
【嫌いな自分】にならない様に
さっきから何度も言う
【自分に嘘だけはつかない】
これを徹底するに尽きるのです

昨日はほんの少しだけ
自分に嘘をつかないとダメでした
それは…今は仕方がない事

それが大人として社会を生きるという事

だから…そんな自分への苛立ちを
外へポイ！！
氷を使ってポイ！カシャーン！
と壊してあげたのです

だからスッキリ

今日はもう自分に嘘はつきません
つかなくてはいけない様な事が
今日の予定にはありません

楽しく今日も自分らしく
１日を過ごしたいと思います

さ今日も１日楽しく頑張るぞ～